"El secreto de la alegría es saber que estás recibiendo exactamente lo que necesitas en cada momento". -Karen Berg Felicidad y alegría. Alegría y felicidad.
Si bien estas palabras son sinónimos, en aras de la claridad, permítanme compartir cómo distingo entre los dos. Hay diferentes niveles de esta emoción. En la jerarquía de la felicidad, llamemos alegría al epítome y felicidad a la expresión más fugaz. La felicidad va y viene y, a menudo, depende de circunstancias externas, como encontrar un billete de $20 en la secadora, ser aceptado en la universidad de nuestra elección o comer un trozo de chocolate. Los sentimientos de felicidad son maravillosos; sin embargo, como dijo una vez el Dalai Lama, son “como una mariposa que se posa sobre nosotros y luego se aleja revoloteando”.
La alegría es un poco diferente. Es un trabajo interno y está disponible para todos nosotros, sin importar las circunstancias. La alegría es un sentimiento profundo de satisfacción que no se deja llevar por los vientos volubles de la casualidad. Mi maestra y suegra, Karen Berg, escribió una vez: “El secreto de la alegría es saber que estás recibiendo exactamente lo que necesitas en cada momento”. La alegría es una elección. Y al igual que con cualquiera de nuestras relaciones importantes en la vida, podemos cultivar y hacer crecer nuestra relación con alegría.
Según el Zohar, cuando una persona está en un estado de tristeza, la Luz del Creador no reside en ella. Por supuesto, todo el mundo experimenta tristeza, pero siempre existe la opción en algún momento de aferrarse a ella o dejarla ir. Y aquí, el Zóhar nos advierte sobre el peligro de no empujar hacia un estado de alegría y luchar por él.
Muchos de nosotros prestamos mínima atención a nuestros verdaderos sentimientos. Nos movemos a través de nuestros horarios con la mente puesta en lo siguiente que tenemos que hacer. Hoy, tómate un tiempo para notar tus sentimientos. Fíjate en lo que te hace feliz, aunque sea fugaz. Deténgase a pensar también en los aspectos de su vida que le brindan, o le han brindado, alegría duradera. Finalmente, observe los lugares incómodos donde se ha sentido menos feliz o alegre. Si te aferras a alguna tristeza, reconócela
Comienza una lista de las áreas edificantes y menos edificantes. ¡Ambos merecen tu atención! Mañana, comenzaremos a explorar dónde y cómo podemos traer más felicidad y alegría a nuestras vidas, y cómo podemos apreciar y aumentar la alegría que ya tenemos.
Comments